golestannejad-blog-bettermood-stress2
برداشتن چرا وگذاشتن چگونه راهی برای کاهش استرس 560 747 زهرا گلستان نژاد

برداشتن چرا وگذاشتن چگونه راهی برای کاهش استرس

همیشه زماني كه با شرایطی مانند بیماری، مرگ یکی از عزیزان، طلاق ،ورشکستکی مالی، عدم موفقیت در کنکور و…. مواجه می شویم بر اساس شرطی شدگی ذهنمان می پرسیم چرا این طوری شد ؟ چرا که، ذهن نمی تواند واقعیتی…

آیا اجدادمان هم استرس داشتند؟ 1123 1715 زهرا گلستان نژاد

آیا اجدادمان هم استرس داشتند؟

شاید تصور ما براین باشد که استرس ره آورد زندگی در دنیای مدرن است چرا که برای ما استرس به معنای تنش هایی است که از صبح تا شب با انها در حال چالش هستیم مشکلات کار ،زندگی زناشویی ،سروکله…

چگونه می شود استرس را در زندگی مان کاهش دهیم؟ 4000 2525 زهرا گلستان نژاد

چگونه می شود استرس را در زندگی مان کاهش دهیم؟

  از انجا که استرس رابطه تنگاتنگی با باور ما مبنی بر توانایی مان برای رویارویی با چالش ها و تنش ها دارد به نظر شما چگونه می شود استرس را در زندگی مان کم کنیم ؟؟؟ خوشبختانه منابع ما…

golestannejad-blog-bettermood-stress1
واقعا استرس به چه معناست ؟؟ 560 747 زهرا گلستان نژاد

واقعا استرس به چه معناست ؟؟

حال بهتر من امروز می خواهم برای سایت حال بهتر یک مطلب در مورد استرس بنویسم چرا که فکر می کنم اگر راه مقابله با استرس رو یاد بگیریم به میزان زیادی از درد و‌ رنج هایمان کاسته خواهد شد.در…

golestannejad-event01
ورکشاپ ذهن آگاهی راهی به سوی آرامش و رضایت درونی 1080 1080 زهرا گلستان نژاد

ورکشاپ ذهن آگاهی راهی به سوی آرامش و رضایت درونی

در تاریخ هفده مردادماه نودوهشت از ساعت ۵:۳۰ تا ۸بعد از ظهر ورکشاپ ذهن اکاهی برگزار گردید در این ورکشاپ شصت وپنج نفر حضور داشتند در بخش اول دکتر گلستان نژاد در مورد علل استرس وواکنش های بدنی استرس وبیماریهای…

ارتباط از آغاز بیگ بنگ
چرا به ارتباط نیاز داریم؟ 1000 649 زهرا گلستان نژاد

چرا به ارتباط نیاز داریم؟

در آغازکلمه بود….. (کتاب عهد عتیق) از زمان بیگ بنگ تا کنون نمی توان هیچ چیزی را یافت که خارج از رابطه باشد. درلحظه ی پدید آیی هستی دنیایی از آشوب ظاهر گشت. که تنها اقیانوسی بود از فرایندهایی درجریان…

پایداری در مسیر هدف… 600 600 زهرا گلستان نژاد

پایداری در مسیر هدف…

چگونه خود را در مسیر هدف نگه داریم؟ من فکر می کنم برای پاسخ به این سوال بهتر است به کمی قبل تر یعنی زمان انتخاب هدف برگردیم و از خود بپرسیم بر چه اساسی هدف مورد نظر را انتخاب…

آشتی با جمعیت پنهان در سایه ی خود…. 466 700 زهرا گلستان نژاد

آشتی با جمعیت پنهان در سایه ی خود….

آشتی با جمعیت پنهان درون سایه! بر اساس نظر یونگ هر انسان واجد کهن الگوهای مختلفی است . کهن الگوهایی همچون پرسونا، آنیما و آنیموس……و سایه. در واقع سایه، قدرتمندترین کهن الگویی است که یونگ معرفی کرده است و بخشی…

تحلیل فیلم ویل هانتینگ نابغه 750 1000 زهرا گلستان نژاد

تحلیل فیلم ویل هانتینگ نابغه

تحلیل فیلم ویل هانتینگ نابغه این فیلم با کارگردانی «گان ون سنت» و بازیگری «روبین ویلیامز» و «مت دیمون» در سال 1997 در کشور آمریکا ساخته شد. فیلم روایتگر داستان زندگی جوان نابغه ای است که در دوران کودکی گرفتار…

سه گام مهم در نه مثبت 657 663 زهرا گلستان نژاد

سه گام مهم در نه مثبت

  دوباره توی یکی از همان موقعیت های عذاب آور گیر کرده بودم. همان موقعیت هایی که در رابطه ای فرد مقابل از من درخواستی دارد و من بنا به دلایلی نمی خواهم به درخواست او « آری» بگویم. بعد…

بخشودن، راه رهایی از رنجش و کین ورزی 750 937 زهرا گلستان نژاد

بخشودن، راه رهایی از رنجش و کین ورزی

  ساعت هشت و نیم شب بود. کار آخرین بیمارم را تمام کردم. خیلی خسته و کوفته بودم. لباس پوشیدم تا هرچه زودتر راهی خانه شوم. ناگهان زنگ در به صدا در آمد فکرکردم بیماری برای معاینه آمده است، اما…

ارتباط همه چیز است و همه چیز ارتباط است. شادی، غم و …. 347 500 زهرا گلستان نژاد

ارتباط همه چیز است و همه چیز ارتباط است. شادی، غم و ….

زمانی باورفلسفه ی غرب براین بود که همه چیز ماهیتی از پیش تعیین شده دارد. بنابراین نمی توان ماهیتی که قبل از هستی و موجودیت یک چیز پدید آمده  است را تغییر داد. اگر هم تغییر کند تغییرش بسیار اندک…

تفرد راهی شگرف برای رهایی از بحران میانسالی «تفرد مرحله یافتن جایگاهی در هستی » 437 355 زهرا گلستان نژاد

تفرد راهی شگرف برای رهایی از بحران میانسالی «تفرد مرحله یافتن جایگاهی در هستی »

ما با امکان انسان بودن از زهدان مادرمان زاده می شویم. اما تنها با زاده شدن «فرزند دل » به معنای واقعی انسان می شویم. در واقع برای تحقق انسان خردمند، یعنی انسانی که قدرت آفرینشگری دارد، باید مراحلی را…

چرا ما انسانها به نوازش و تایید نیاز داریم 576 744 زهرا گلستان نژاد

چرا ما انسانها به نوازش و تایید نیاز داریم

اگر زندگی حیوانات اجتماعی مانند میمونها، شیرها و فیل هاو …. را مورد توجه قرار دهیم دائما در حال نوازش دادن به همدیگر هستند. در حالی که حیوانت غیر اجتماعی مانند گربه ها تنها در زمان تولید مثل نسبت به…

راه جادویی مدیریت هیجانات ناخوشایند 560 420 زهرا گلستان نژاد

راه جادویی مدیریت هیجانات ناخوشایند

ما آدمها موجودات عجیبی هستیم . هریک از ما با ویژگی های ژنتیکی به دنیا می آییم اما الزاما همه ی ژنهای به ارث رسیده در ما فعال نمی شود. آنچه مهم است نقش محیط تربیتی ما به خصوص در…

تغییر تغییر پذیری راهی برای رسیدن به اهداف 736 577 زهرا گلستان نژاد

تغییر تغییر پذیری راهی برای رسیدن به اهداف

این روزها در حال تمرین انعطاف پذیری برای تغییر هستم! بله گاهی باید روی خود تغییر پذیری کار کرد. مثل همان کسی که می خواهد در رشته ای ورزشی پیشرفت کند مثلا فوتبال، اما برای پیشرفت نیاز دارد تمرینات بدنسازی…

راه رسیدن به رضایتمندی درونی 150 150 زهرا گلستان نژاد

راه رسیدن به رضایتمندی درونی

همه ی ما آدمها در زندگی طالب شادی و رضایتمندی هستیم. اصلا هدف غایی حیات از زمان اجداد تک سلولی مان تاکنون همین رضایتمندی بوده است. موجود زنده همانند هر سیستم بسته ای دیگری به سمت بی نظمی می رود…

آیا کسب دانش می تواند سبب شود که به راحتی تغییر نماییم؟ 600 600 زهرا گلستان نژاد

آیا کسب دانش می تواند سبب شود که به راحتی تغییر نماییم؟

فقط کافی است به خودت ایمان داشته باشی ! فقط کافی است که موتور انگیزه ات را روشن کنی آن وقت می توانی وضعیت ات را تغییر دهی ! تو می توانی به هر چه می خواهی برسی، مگر تو…

چطور هیجانات ناخوشایندمان را رام کنیم؟ 735 622 زهرا گلستان نژاد

چطور هیجانات ناخوشایندمان را رام کنیم؟

نمی دانم شما هم چنین تجربه ای داشته اید که در هنگام مواجه شدن با هیجانات ناخوشایندی همچون خشم، ترس و غم هر چه تلاش کرده اید که خودتان را آرام کنید فایده ای نداشته و حتی بیان هر دلیلی…

چرا نمی توانیم نسبت به خودمان مهربان و شفقت ورز باشیم؟ 726 616 زهرا گلستان نژاد

چرا نمی توانیم نسبت به خودمان مهربان و شفقت ورز باشیم؟

شفقت ورزی به خود! چقدر با این واژه آشنایی دارید؟ آیا فکر میکنید ما انسامها همان طور که نسبت به دیگران مهربانی و شفقت ورزی می کنیم باید با خودمان هم همین گونه باشیم ؟ و یا نه مهربانی به…

رضایتمندی از نگاه من 750 908 زهرا گلستان نژاد

رضایتمندی از نگاه من

  رضایتمندی یعنی:داشتن همسری مهربان که بتوانی کنارش به آرامش برسی، حتی درروزهای ابری زندگی. رضایتمندی یعنی: داشتن یک دختر دوست داشتنی با وجود آنکه بعضی وقتها از دستش دلخور می شوی. رضایتمندی یعنی: داشتن دوستان خوب که با هم…

رواندرمانی راهی برای آشنایی بیشتر با خود 750 694 زهرا گلستان نژاد

رواندرمانی راهی برای آشنایی بیشتر با خود

جلسه سوپرویژن با دکتر آذرپناه  روز چهارشنبه برگزار شد و زهرا اولین مراجع بود. کلی برای چنین جلسه ای هیجان داشت. دلش می خواست با خودش آشنا شود. زهرا عاشق صداقت بیرحمانه با خود بود. برای همین حاضر شده بود…

سرگردانی میان خودها و سررسیدن هشیاری 450 675 زهرا گلستان نژاد

سرگردانی میان خودها و سررسیدن هشیاری

من کیستم؟ انگار جمعیتی درون من زندگی می کنند. جمعی از خودها خودهایی که گاه از زمین تا آسمان با هم فرق دارند. یاد جمعیت مرغان درمنطق الطیر عطار می افتم. مثل همان مرغان، خودهای من هریک به سویی می…

چرا احساس بی ارشی و خوب نبودن می کنیم؟ 1024 1024 زهرا گلستان نژاد

چرا احساس بی ارشی و خوب نبودن می کنیم؟

«هر فردی شاهزاده و شاهزاده خانم به دنیا می آید تا والدینش او را به قورباغه تبدیل کنند.» اولین بار که این جمله ی اریک برن را در کتاب پیش نویس های کلود استینر دیدم، به نظرم چندان درست نیامد.…

نوشتن راهی برای رهایی از هیجانات ناخوشایند 626 671 زهرا گلستان نژاد

نوشتن راهی برای رهایی از هیجانات ناخوشایند

زمانی که گرفتار سرزنش، شرم، ناامیدی، غم و سایر هیجانات ناخوشایند می شویم، دلمان می خواهد کسی پیدا شود و به ما راهی نشان دهد تا از شر این احساسات ناخوشایند رها شویم. فردی که بتواند با همدلی و بدون…

داشتن مادر نوازشگر در کودکی داشتن ایمنی و اعتماد در بزرگسالی 731 739 زهرا گلستان نژاد

داشتن مادر نوازشگر در کودکی داشتن ایمنی و اعتماد در بزرگسالی

یکی از دلایل عمده دوری از جمع و انزواطلبی احساس ناایمنی است. برای بعضی از افراد اعتماد کردن به دیگران کار بسیار سختی است. آنها دنیا را جای ناامنی می دانند که نمی شود به هیچ کس و هیچ چیز…

نوشتن راهی برای تبدیل هیجانات ناخوشایند به هیجانات خوشایند 1024 846 زهرا گلستان نژاد

نوشتن راهی برای تبدیل هیجانات ناخوشایند به هیجانات خوشایند

هیجان بخش جدا نشدنی از زندگی ما آدمهاست. البته که همگی با روی باز هیجانات خوشایندی مانند شادی و امید را می پذیریم، اما وقتی نوبت به هیجانات ناخوشایند می رسد آن را شر می دانیم و می خواهیم به نوعی…