حال بهتر

همه انسان‌های روی زمین با گریه به‌دنیا می‌آیند. روبه‌رو شدن با استرس و درد و رنج از همان ثانیه‌های آغازین تولد شروع می‌شود. این چالش ها در سراسر سفر زندگی ادامه می‌یابد. اما می شود رنج زندگی را کاست و حتی با تغییر معنای آن درد، در جهت زندگی بهتر و با رضایتمندی بیشتر حرکت نمود. ما قصد داریم با بهره‌مندی از روش‌های انرژیایی، ذهن آگاهی و شناختی، در جهت رفع هرچه بیشتر موانع سلامت‌زایی بدن و درنتیجه بهترزیستن و حال بهتر و رضایتمندی بیشتر حرکت کنیم.

زهرا گلستان نژاد

من زهرا گلستان‌نژاد فارغ‌التحصیل دندانپزشکی و علاقمند به رشدفردی هستم. بعد از روبه‌روشدن با چالش‌های استرس و افسردگی و اضطراب که خلاف فکرم به‌سراغم آمدند، تصمیم گرفتم راهی برای رهایی از رنج‌هایم بیابم و این شد که در آن ناامیدی که به بن‌بست رسیده بودم، به حوزه‌ی علوم انسانی آن هم از نوع وجودگرایی و فرافردی‌اش راه پیدا کردم. راهی که از حدود ده سال پیش آغاز شده و امید آن دارم که تا پایان عمرم رهرو آن باشم.

آخرین مقالات

آیا کسب دانش می تواند سبب شود که به راحتی تغییر نماییم؟ 600 600 زهرا گلستان نژاد

آیا کسب دانش می تواند سبب شود که به راحتی تغییر نماییم؟

فقط کافی است به خودت ایمان داشته باشی ! فقط کافی است که موتور انگیزه ات را روشن کنی آن…

ادامه مطلب
راه رسیدن به رضایتمندی درونی 150 150 زهرا گلستان نژاد

راه رسیدن به رضایتمندی درونی

همه ی ما آدمها در زندگی طالب شادی و رضایتمندی هستیم. اصلا هدف غایی حیات از زمان اجداد تک سلولی…

ادامه مطلب
تغییر تغییر پذیری راهی برای رسیدن به اهداف 736 577 زهرا گلستان نژاد

تغییر تغییر پذیری راهی برای رسیدن به اهداف

این روزها در حال تمرین انعطاف پذیری برای تغییر هستم! بله گاهی باید روی خود تغییر پذیری کار کرد. مثل…

ادامه مطلب
راه جادویی مدیریت هیجانات ناخوشایند 560 420 زهرا گلستان نژاد

راه جادویی مدیریت هیجانات ناخوشایند

ما آدمها موجودات عجیبی هستیم . هریک از ما با ویژگی های ژنتیکی به دنیا می آییم اما الزاما همه…

ادامه مطلب
چرا ما انسانها به نوازش و تایید نیاز داریم 576 744 زهرا گلستان نژاد

چرا ما انسانها به نوازش و تایید نیاز داریم

اگر زندگی حیوانات اجتماعی مانند میمونها، شیرها و فیل هاو …. را مورد توجه قرار دهیم دائما در حال نوازش…

ادامه مطلب
تفرد راهی شگرف برای رهایی از بحران میانسالی «تفرد مرحله یافتن جایگاهی در هستی » 437 355 زهرا گلستان نژاد

تفرد راهی شگرف برای رهایی از بحران میانسالی «تفرد مرحله یافتن جایگاهی در هستی »

ما با امکان انسان بودن از زهدان مادرمان زاده می شویم. اما تنها با زاده شدن «فرزند دل » به…

ادامه مطلب
ارتباط همه چیز است و همه چیز ارتباط است. شادی، غم و …. 347 500 زهرا گلستان نژاد

ارتباط همه چیز است و همه چیز ارتباط است. شادی، غم و ….

زمانی باورفلسفه ی غرب براین بود که همه چیز ماهیتی از پیش تعیین شده دارد. بنابراین نمی توان ماهیتی که…

ادامه مطلب
بخشودن، راه رهایی از رنجش و کین ورزی 750 937 زهرا گلستان نژاد

بخشودن، راه رهایی از رنجش و کین ورزی

  ساعت هشت و نیم شب بود. کار آخرین بیمارم را تمام کردم. خیلی خسته و کوفته بودم. لباس پوشیدم…

ادامه مطلب
سه گام مهم در نه مثبت 657 663 زهرا گلستان نژاد

سه گام مهم در نه مثبت

  دوباره توی یکی از همان موقعیت های عذاب آور گیر کرده بودم. همان موقعیت هایی که در رابطه ای…

ادامه مطلب

امروزنامه

یک پیاده روی دلچسب با یک دوست 150 150 زهرا گلستان نژاد

یک پیاده روی دلچسب با یک دوست

این مطلب را امروز می نویسم اما دیروز برایم اتفاق افتاده است. دیروز با دوستم رفته بودیم پیاده روی. توی…

الویت بندی کن و سپس آنها را انجام بده 150 150 زهرا گلستان نژاد

الویت بندی کن و سپس آنها را انجام بده

امروز صبح وقتی به اتاق کتابخانه یعنی اتاق کارم آمدم، ناگهان دچار اضطراب شدم! علتش این بود که دوباره بی…

هر تجربه ای دو رو دارد روی شر و روی خیر 150 150 زهرا گلستان نژاد

هر تجربه ای دو رو دارد روی شر و روی خیر

این روزها در حال تجربه ی ملقمه ای از احساسات خوشایند و ناخوشایند هستم. از یک سو احساسات ناخوشایندی دارم…

نوشتن صفحات صبحگاهی 150 150 زهرا گلستان نژاد

نوشتن صفحات صبحگاهی

دیشب تصمیم گرفتم  که تکلیف نوشتن صفحات صبحگاهی را انجام دهم. برای همین دفتر و خودکارم را گذاشتم زیر بالشتم…

پذیرش یک فرد به معنای پذیرش تمامی ایده های او نیست 150 150 زهرا گلستان نژاد

پذیرش یک فرد به معنای پذیرش تمامی ایده های او نیست

شنیدن صحبت های دکتر سرگلزایی در مورد میراث مولانا برایم بسیار تامل برانگیز بود. اینکه باید بانگاه نقادانه با هر…

استمرار در تمرین راه رسیدن به موفقیت 150 150 زهرا گلستان نژاد

استمرار در تمرین راه رسیدن به موفقیت

امروز می خواهم در مورد یکی از ویژگی های بسیار خوبم که عامل موفقیت ام شده است با شما صحبت…

تحمل رنج یادگیری کارهای جدید برای برخورداری از امکانات بیشتر 150 150 زهرا گلستان نژاد

تحمل رنج یادگیری کارهای جدید برای برخورداری از امکانات بیشتر

یکی از معضلاتی که همیشه با آن روبه رو بوده ام کار با تکنولوژی و دنیای مجازی است. البته طبق…

نگاه بدون پیش داوری و قضاوت به همه ی خرده خودها 150 150 زهرا گلستان نژاد

نگاه بدون پیش داوری و قضاوت به همه ی خرده خودها

نمی دانم امروز سر کلاس یوگا چه اتفاقی افتاد که یک دفعه به موضوعی آگاه شدم. ناگهان درون ذهنم ارشمیدوس…

ذهن آگاهی مقابله ای سازگارانه برای اضطراب 150 150 زهرا گلستان نژاد

ذهن آگاهی مقابله ای سازگارانه برای اضطراب

امروز حدود ساعت ده صبح بود که یک دفعه دلشوره ی عجیبی گرفتم. انگاریک دسته پروانه توی حفره ی شکمم…