حال بهتر
همهٔ انسانهای روی زمین با گریه بهدنیا میآیند. درواقع روبهرو شدن با استرس و درد و رنج از همان ثانیههای آغازین تولد شروع میشود. این چالشها در سراسر سفر زندگی ادامه مییابند؛ اما میشود رنج زندگی را کاست و حتی با تغییر معنای آن، در جهت زندگی بهتر و با رضایتمندی بیشتر حرکت نمود.
من زهرا گلستاننژاد...
من زهرا هستم کنجکاو و عاشق دانستن در مورد ذهن و مغز.
بعد از سالها مطالعه در حوزه روانشناسی به این نتیجه رسیدهام که شناخت و دانستن مهم است، اما مهمتر از آن به کاربستن دانستهها در بستر زندگیست.
تجربه زیستهام به من یاد داده نشستن و خواندن فقط ذهن را سنگین تر میکند، برای زندگی بهتر باید آستینها را بالا زد و وارد میدان عمل شد. حالا بیشتر به چگونگی فکر میکنم، اینکه چگونه میتوان دانش را از کتابها و مقالات به درون بستر زندگی جاری کرد ….
بهره مندی هرچه بیشتر از منابع لحظهی حال
عبور از رنج
توسعهی پایدار شادی و رضایتمندی
آخرین مقالات...
زندگی آگاهانه یعنی….
زندگی آگاهانه یعنی؛ در طی روز لحظهای تامل کنی نگاهی بیندازی به کارهایی که داری انجام میدهی و ببینی
شادی و رضایتمندی بیشتر با فاصله گرفتن از ذهن و ارتباط بیشتر با بدن
سالهای اخیر بواسطهی تمرینات ذهنآگاهی توانستهام به بدنم آگاه شوم و با آن ارتباط برقرار کنم. هرچه بیشتر با این
چرا اینقدر خودم را سرزنش میکنم؟ چطور صدای سرزنشگرم را خاموش کنم؟
امروز یکی ازدنبال کنندهایم در اینستاگرام از من سوالی پرسید که قبلا هم زیاد آن را شنیده بودم. سوال این
چرا در هنگام رنج به شفقت و مهربانی بیشتری نسبت به خودمان نیاز داریم؟
امروز داشتم به رهآوردهای سفر یک هفتهایم به شهرهای زنجان و تبریز و جلفا فکر میکردم. من همیشه وقتی به
چه چیزی وجه تمایز ما آدمها در سفر زندگیست؟ تاملات سفر: قسمت اول
امروز داشتم به سفر یک هفتهایم به استان آذربایجان شرقی و زنجان فکرمیکردم. همین شنبهی گذشته بود که همراه
چرا همهی ما انسانها به خلاقیت و آفرینشگری در زندگی نیازمندیم؟
کسی که لذت آفریدن را چشیده باشد ممکن نیست از چیز دیگری لذت ببرد. (چخوف) وقتی بچه
تحقق خود با بهره مندی از منابع درونی (ره آورد سفر به ابیانه)
چند وقتی بود که به شدت آرزوی رفتن به دورههای اقامتی دکتر گلی را داشتم؛ چون چند باری که در