حال بهتر
همهٔ انسانهای روی زمین با گریه بهدنیا میآیند. درواقع روبهرو شدن با استرس و درد و رنج از همان ثانیههای آغازین تولد شروع میشود. این چالشها در سراسر سفر زندگی ادامه مییابند؛ اما میشود رنج زندگی را کاست و حتی با تغییر معنای آن، در جهت زندگی بهتر و با رضایتمندی بیشتر حرکت نمود.
من زهرا گلستاننژاد...
من زهرا هستم کنجکاو و عاشق دانستن در مورد ذهن و مغز.
بعد از سالها مطالعه در حوزه روانشناسی به این نتیجه رسیدهام که شناخت و دانستن مهم است، اما مهمتر از آن به کاربستن دانستهها در بستر زندگیست.
تجربه زیستهام به من یاد داده نشستن و خواندن فقط ذهن را سنگین تر میکند، برای زندگی بهتر باید آستینها را بالا زد و وارد میدان عمل شد. حالا بیشتر به چگونگی فکر میکنم، اینکه چگونه میتوان دانش را از کتابها و مقالات به درون بستر زندگی جاری کرد ….
بهره مندی هرچه بیشتر از منابع لحظهی حال
عبور از رنج
توسعهی پایدار شادی و رضایتمندی
آخرین مقالات...
برداشتن یک قدم کوچک اولین قدم برای غلبه بر اهمالکاری
چند وقتی است که برای امروزنامه مطلبی ننوشته ام. به قول قدیمی ها پشتم حسابی باد خورده. شاید علت این
نوشتن راهی برای تبدیل هیجانات ناخوشایند به هیجانات خوشایند
هیجان بخش جدا نشدنی از زندگی ما آدمهاست. البته که همگی با روی باز هیجانات خوشایندی مانند شادی و امید
داشتن مادر نوازشگر در کودکی داشتن ایمنی و اعتماد در بزرگسالی
یکی از دلایل عمده دوری از جمع و انزواطلبی احساس ناایمنی است. برای بعضی از افراد اعتماد کردن به دیگران
نوشتن راهی برای رهایی از هیجانات ناخوشایند
زمانی که گرفتار سرزنش، شرم، ناامیدی، غم و سایر هیجانات ناخوشایند می شویم، دلمان می خواهد کسی پیدا شود و
چرا احساس بی ارشی و خوب نبودن می کنیم؟
«هر فردی شاهزاده و شاهزاده خانم به دنیا می آید تا والدینش او را به قورباغه تبدیل کنند.» اولین بار
رواداری اولین قدم برای حل مشکلات بین فردی
امروزتجربه ی خیلی جالبی داشتم و به معنای واقعی فهمیدم که در مواجه با یک مسئله می شود به کمک
سرگردانی میان خودها و سررسیدن هشیاری
من کیستم؟ انگار جمعیتی درون من زندگی می کنند. جمعی از خودها خودهایی که گاه از زمین تا آسمان با
آیا زندگی معنایی دارد؟
امشب با خودم فکر می کردم زندگی چه معنایی دارد؟ نمی دانم چطور شده بود که به فکر معنای زندگی