حال بهتر

همه انسان‌های روی زمین با گریه به‌دنیا می‌آیند. روبه‌رو شدن با استرس و درد و رنج از همان ثانیه‌های آغازین تولد شروع می‌شود. این چالش ها در سراسر سفر زندگی ادامه می‌یابد. اما می شود رنج زندگی را کاست و حتی با تغییر معنای آن درد، در جهت زندگی بهتر و با رضایتمندی بیشتر حرکت نمود. ما قصد داریم با بهره‌مندی از روش‌های انرژیایی، ذهن آگاهی و شناختی، در جهت رفع هرچه بیشتر موانع سلامت‌زایی بدن و درنتیجه بهترزیستن و حال بهتر و رضایتمندی بیشتر حرکت کنیم.

زهرا گلستان نژاد

من زهرا گلستان‌نژاد فارغ‌التحصیل دندانپزشکی و علاقمند به رشدفردی هستم. بعد از روبه‌روشدن با چالش‌های استرس و افسردگی و اضطراب که خلاف فکرم به‌سراغم آمدند، تصمیم گرفتم راهی برای رهایی از رنج‌هایم بیابم و این شد که در آن ناامیدی که به بن‌بست رسیده بودم، به حوزه‌ی علوم انسانی آن هم از نوع وجودگرایی و فرافردی‌اش راه پیدا کردم. راهی که از حدود ده سال پیش آغاز شده و امید آن دارم که تا پایان عمرم رهرو آن باشم.

آخرین مقالات

نوشتن راهی برای تبدیل هیجانات ناخوشایند به هیجانات خوشایند 1024 846 زهرا گلستان نژاد

نوشتن راهی برای تبدیل هیجانات ناخوشایند به هیجانات خوشایند

هیجان بخش جدا نشدنی از زندگی ما آدمهاست. البته که همگی با روی باز هیجانات خوشایندی مانند شادی و امید…

ادامه مطلب
داشتن مادر نوازشگر در کودکی داشتن ایمنی و اعتماد در بزرگسالی 731 739 زهرا گلستان نژاد

داشتن مادر نوازشگر در کودکی داشتن ایمنی و اعتماد در بزرگسالی

یکی از دلایل عمده دوری از جمع و انزواطلبی احساس ناایمنی است. برای بعضی از افراد اعتماد کردن به دیگران…

ادامه مطلب
نوشتن راهی برای رهایی از هیجانات ناخوشایند 626 671 زهرا گلستان نژاد

نوشتن راهی برای رهایی از هیجانات ناخوشایند

زمانی که گرفتار سرزنش، شرم، ناامیدی، غم و سایر هیجانات ناخوشایند می شویم، دلمان می خواهد کسی پیدا شود و…

ادامه مطلب
چرا احساس بی ارشی و خوب نبودن می کنیم؟ 1024 1024 زهرا گلستان نژاد

چرا احساس بی ارشی و خوب نبودن می کنیم؟

«هر فردی شاهزاده و شاهزاده خانم به دنیا می آید تا والدینش او را به قورباغه تبدیل کنند.» اولین بار…

ادامه مطلب
سرگردانی میان خودها و سررسیدن هشیاری 450 675 زهرا گلستان نژاد

سرگردانی میان خودها و سررسیدن هشیاری

من کیستم؟ انگار جمعیتی درون من زندگی می کنند. جمعی از خودها خودهایی که گاه از زمین تا آسمان با…

ادامه مطلب
رواندرمانی راهی برای آشنایی بیشتر با خود 750 694 زهرا گلستان نژاد

رواندرمانی راهی برای آشنایی بیشتر با خود

جلسه سوپرویژن با دکتر آذرپناه  روز چهارشنبه برگزار شد و زهرا اولین مراجع بود. کلی برای چنین جلسه ای هیجان…

ادامه مطلب
رضایتمندی از نگاه من 750 908 زهرا گلستان نژاد

رضایتمندی از نگاه من

  رضایتمندی یعنی:داشتن همسری مهربان که بتوانی کنارش به آرامش برسی، حتی درروزهای ابری زندگی. رضایتمندی یعنی: داشتن یک دختر…

ادامه مطلب
چرا نمی توانیم نسبت به خودمان مهربان و شفقت ورز باشیم؟ 726 616 زهرا گلستان نژاد

چرا نمی توانیم نسبت به خودمان مهربان و شفقت ورز باشیم؟

شفقت ورزی به خود! چقدر با این واژه آشنایی دارید؟ آیا فکر میکنید ما انسامها همان طور که نسبت به…

ادامه مطلب
چطور هیجانات ناخوشایندمان را رام کنیم؟ 735 622 زهرا گلستان نژاد

چطور هیجانات ناخوشایندمان را رام کنیم؟

نمی دانم شما هم چنین تجربه ای داشته اید که در هنگام مواجه شدن با هیجانات ناخوشایندی همچون خشم، ترس…

ادامه مطلب

امروزنامه

رواداری اولین قدم برای حل مشکلات بین فردی 667 1024 زهرا گلستان نژاد

رواداری اولین قدم برای حل مشکلات بین فردی

امروزتجربه ی خیلی جالبی داشتم و به معنای واقعی فهمیدم که در مواجه با یک مسئله می شود به کمک…

آیا زندگی معنایی دارد؟ 1024 1024 زهرا گلستان نژاد

آیا زندگی معنایی دارد؟

امشب با خودم فکر می کردم زندگی چه معنایی دارد؟ نمی دانم چطور شده بود که به فکر معنای زندگی…

غلبه بر اینرسی پس از بیماری 150 150 زهرا گلستان نژاد

غلبه بر اینرسی پس از بیماری

دو هفته ای است که درگیر بیماری کرونا شده ام. خوب این روزها حالم بهتر شده است اما انگار بدنم…

عادت زایی با تحریک بخش پاداش مغز! 150 150 زهرا گلستان نژاد

عادت زایی با تحریک بخش پاداش مغز!

حالا می فهمم معتادها چه زجری می کشند. وقتی آدم به چیزی معتاد می شود وسوسه ای به جان اش…

کدامیک؟ کامل گرایی یا کیف گرایی؟ 150 150 زهرا گلستان نژاد

کدامیک؟ کامل گرایی یا کیف گرایی؟

لب تابم را باز کردم تا مطلبی برای سایتم بنویسم. مطلبی با موضوع بی نقص گرایی. می خواستم تجربه ی…

از مقام زر زر ذهنی به ناظر شدن بر ذهن آمدم 150 150 زهرا گلستان نژاد

از مقام زر زر ذهنی به ناظر شدن بر ذهن آمدم

من امروز یک بار دیگرفهمیدم که نباید به زرزرهای ذهنی ام گوش بدهم. قضیه از این قرار بود که من…

بیرون آمدن از نشخوارهای فکری با تن آگاهی 150 150 زهرا گلستان نژاد

بیرون آمدن از نشخوارهای فکری با تن آگاهی

امشب وقتی از سرکار به خانه آمدم دیدم شوهرم خوابیده، تعجب کردم که چه وقت خواب است. رفتم بالای سرش…

مهرورزی و شفقت به خود کلید رهایی از احساسات ناخوشایند 150 150 زهرا گلستان نژاد

مهرورزی و شفقت به خود کلید رهایی از احساسات ناخوشایند

امروز از صبح حالم خوب نبود. یک حالت اضطراب وپریشانی داشتم. شاید اگر قبلا بود به خاطر اضطراب داشتنم دچار…

یک پیاده روی دلچسب با یک دوست 150 150 زهرا گلستان نژاد

یک پیاده روی دلچسب با یک دوست

این مطلب را امروز می نویسم اما دیروز برایم اتفاق افتاده است. دیروز با دوستم رفته بودیم پیاده روی. توی…