نوشتن راهی برای تبدیل هیجانات ناخوشایند به هیجانات خوشایند
هیجان بخش جدا نشدنی از زندگی ما آدمهاست. البته که همگی با روی باز هیجانات خوشایندی مانند شادی و امید…
ادامه مطلبهمه انسانهای روی زمین با گریه بهدنیا میآیند. روبهرو شدن با استرس و درد و رنج از همان ثانیههای آغازین تولد شروع میشود. این چالش ها در سراسر سفر زندگی ادامه مییابد. اما می شود رنج زندگی را کاست و حتی با تغییر معنای آن درد، در جهت زندگی بهتر و با رضایتمندی بیشتر حرکت نمود. ما قصد داریم با بهرهمندی از روشهای انرژیایی، ذهن آگاهی و شناختی، در جهت رفع هرچه بیشتر موانع سلامتزایی بدن و درنتیجه بهترزیستن و حال بهتر و رضایتمندی بیشتر حرکت کنیم.
من زهرا گلستاننژاد فارغالتحصیل دندانپزشکی و علاقمند به رشدفردی هستم. بعد از روبهروشدن با چالشهای استرس و افسردگی و اضطراب که خلاف فکرم بهسراغم آمدند، تصمیم گرفتم راهی برای رهایی از رنجهایم بیابم و این شد که در آن ناامیدی که به بنبست رسیده بودم، به حوزهی علوم انسانی آن هم از نوع وجودگرایی و فرافردیاش راه پیدا کردم. راهی که از حدود ده سال پیش آغاز شده و امید آن دارم که تا پایان عمرم رهرو آن باشم.
هیجان بخش جدا نشدنی از زندگی ما آدمهاست. البته که همگی با روی باز هیجانات خوشایندی مانند شادی و امید…
ادامه مطلبیکی از دلایل عمده دوری از جمع و انزواطلبی احساس ناایمنی است. برای بعضی از افراد اعتماد کردن به دیگران…
ادامه مطلبزمانی که گرفتار سرزنش، شرم، ناامیدی، غم و سایر هیجانات ناخوشایند می شویم، دلمان می خواهد کسی پیدا شود و…
ادامه مطلب«هر فردی شاهزاده و شاهزاده خانم به دنیا می آید تا والدینش او را به قورباغه تبدیل کنند.» اولین بار…
ادامه مطلبمن کیستم؟ انگار جمعیتی درون من زندگی می کنند. جمعی از خودها خودهایی که گاه از زمین تا آسمان با…
ادامه مطلبجلسه سوپرویژن با دکتر آذرپناه روز چهارشنبه برگزار شد و زهرا اولین مراجع بود. کلی برای چنین جلسه ای هیجان…
ادامه مطلبرضایتمندی یعنی:داشتن همسری مهربان که بتوانی کنارش به آرامش برسی، حتی درروزهای ابری زندگی. رضایتمندی یعنی: داشتن یک دختر…
ادامه مطلبشفقت ورزی به خود! چقدر با این واژه آشنایی دارید؟ آیا فکر میکنید ما انسامها همان طور که نسبت به…
ادامه مطلبنمی دانم شما هم چنین تجربه ای داشته اید که در هنگام مواجه شدن با هیجانات ناخوشایندی همچون خشم، ترس…
ادامه مطلبامروزتجربه ی خیلی جالبی داشتم و به معنای واقعی فهمیدم که در مواجه با یک مسئله می شود به کمک…
امشب با خودم فکر می کردم زندگی چه معنایی دارد؟ نمی دانم چطور شده بود که به فکر معنای زندگی…
دو هفته ای است که درگیر بیماری کرونا شده ام. خوب این روزها حالم بهتر شده است اما انگار بدنم…
حالا می فهمم معتادها چه زجری می کشند. وقتی آدم به چیزی معتاد می شود وسوسه ای به جان اش…
لب تابم را باز کردم تا مطلبی برای سایتم بنویسم. مطلبی با موضوع بی نقص گرایی. می خواستم تجربه ی…
من امروز یک بار دیگرفهمیدم که نباید به زرزرهای ذهنی ام گوش بدهم. قضیه از این قرار بود که من…
امشب وقتی از سرکار به خانه آمدم دیدم شوهرم خوابیده، تعجب کردم که چه وقت خواب است. رفتم بالای سرش…
امروز از صبح حالم خوب نبود. یک حالت اضطراب وپریشانی داشتم. شاید اگر قبلا بود به خاطر اضطراب داشتنم دچار…
این مطلب را امروز می نویسم اما دیروز برایم اتفاق افتاده است. دیروز با دوستم رفته بودیم پیاده روی. توی…