حال بهتر
همهٔ انسانهای روی زمین با گریه بهدنیا میآیند. درواقع روبهرو شدن با استرس و درد و رنج از همان ثانیههای آغازین تولد شروع میشود. این چالشها در سراسر سفر زندگی ادامه مییابند؛ اما میشود رنج زندگی را کاست و حتی با تغییر معنای آن، در جهت زندگی بهتر و با رضایتمندی بیشتر حرکت نمود.
من زهرا گلستاننژاد...
من زهرا هستم کنجکاو و عاشق دانستن در مورد ذهن و مغز.
بعد از سالها مطالعه در حوزه روانشناسی به این نتیجه رسیدهام که شناخت و دانستن مهم است، اما مهمتر از آن به کاربستن دانستهها در بستر زندگیست.
تجربه زیستهام به من یاد داده نشستن و خواندن فقط ذهن را سنگین تر میکند، برای زندگی بهتر باید آستینها را بالا زد و وارد میدان عمل شد. حالا بیشتر به چگونگی فکر میکنم، اینکه چگونه میتوان دانش را از کتابها و مقالات به درون بستر زندگی جاری کرد ….
بهره مندی هرچه بیشتر از منابع لحظهی حال
عبور از رنج
توسعهی پایدار شادی و رضایتمندی
آخرین مقالات...
غلبه بر اینرسی پس از بیماری
دو هفته ای است که درگیر بیماری کرونا شده ام. خوب این روزها حالم بهتر شده است اما انگار بدنم
رواندرمانی راهی برای آشنایی بیشتر با خود
جلسه سوپرویژن با دکتر آذرپناه روز چهارشنبه برگزار شد و زهرا اولین مراجع بود. کلی برای چنین جلسه ای هیجان
رضایتمندی از نگاه من
رضایتمندی یعنی:داشتن همسری مهربان که بتوانی کنارش به آرامش برسی، حتی درروزهای ابری زندگی. رضایتمندی یعنی: داشتن یک دختر
چرا نمی توانیم نسبت به خودمان مهربان و شفقت ورز باشیم؟
شفقت ورزی به خود! چقدر با این واژه آشنایی دارید؟ آیا فکر میکنید ما انسامها همان طور که نسبت به
عادت زایی با تحریک بخش پاداش مغز!
حالا می فهمم معتادها چه زجری می کشند. وقتی آدم به چیزی معتاد می شود وسوسه ای به جان اش
کدامیک؟ کامل گرایی یا کیف گرایی؟
لب تابم را باز کردم تا مطلبی برای سایتم بنویسم. مطلبی با موضوع بی نقص گرایی. می خواستم تجربه ی
چطور هیجانات ناخوشایندمان را رام کنیم؟
نمی دانم شما هم چنین تجربه ای داشته اید که در هنگام مواجه شدن با هیجانات ناخوشایندی همچون خشم، ترس
آیا کسب دانش می تواند سبب شود که به راحتی تغییر نماییم؟
فقط کافی است به خودت ایمان داشته باشی ! فقط کافی است که موتور انگیزه ات را روشن کنی آن